Ах, лето! Мы ждем его с самой осени, почти три четверти года. А оно готовит нам много сюрпризов: теплые деньки, ласковое море, и… повисшее в воздухе марево полуденного зноя. К сожалению, для нас в последние годы уже стало привычным словосочетание «аномальная жара», когда столбики термометров поднимаются выше отметки 30–35 С. Наиболее тяжело такую природную аномалию переносят дети раннего возраста. Что связано с несовершенной системой терморегуляции и склонностью к быстрой потере воды и электролитов организмом. Чтобы избежать неприятных последствий воздействия тепла и солнца на организм ребенка, и сделать его отдых радостным и безоблачным важно соблюдать простые правила:
- В жаркий период гулять с детьми любого возраста следует в тенистых местах, до 11 часов утра и после захода солнца. Строго запрещено пребывание на открытом солнце!
- Одежда должна быть свободной, не стесняющей движений из хлопчатобумажной ткани. Обязательным атрибутом является головной убор, который позволяет защитить ребенка от воздействия прямых солнечных лучей и избежать возникновения солнечного удара.
- Для защиты нежной кожи ребенка от воздействия солнечных лучей необходимо использовать специальные кремы от загара, так как существует большой риск получить солнечный ожог. Применение «взрослых» солнцезащитных средств недопустимо.
- Выходя на улицу, не забудьте прихватить бутылку с водой. Важно также увеличить потребление жидкости в 1,5–2 раза (до 2х литров в сутки). Соблюдение питьевого режима крайне важно, так как при высокой температуре окружающей среды ребенок сильно потеет и теряет большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Следует помнить, что ребенок обладает относительно большей поверхностью тела, чем взрослый человек. Кроме того, у детей, особенно младшего возраста, еще не совершенна система терморегуляции, по этому, рекомендуется обильное питье, и не только с целью восполнять потерю жидкости и микроэлементов, но и усилить потоотделение — способ выделения излишнего тепла, Вот когда действительно приемлема поговорка — «Потейте на здоровье!». Детям младшего возраста следует давать обычную кипяченую воду. А грудничкам следует увеличить частоту грудного кормления, При этом мамы сами не должны забывать об обильном питье! Детям старшего возраста (а также кормящим матерям) рекомендуют подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка и т. д.), соки, кислородно-белковые коктейли, вот газированные напитки на время жары следует исключить из рациона детей. Не стоит увлекаться квасом, который утоляет жажду ненадолго, зато напичкает организм сахаром в виду повышенного его содержания в этом напитке, тем самым усиливая жажду.
- В питании следует ограничить потребление жирной и белковой пищи (мясо, жирные сорта рыбы) и добавить в рацион овощей и фруктов. Детям раннего возраста вводить в этот период прикорм не рекомендуется.
- Стоит воздержаться от спортивных соревнований, связанных с физической нагрузкой и походов.
- Детей следует чаще купать. Купание не только предотвращает перегревание организма, но и смывает с тела жир, тем самым улучшая теплоотдачу.
- Следите за микроклиматом в помещениях. Рекомендуется в течение дня несколько раз проветривать комнату и проводить влажную уборку, это существенно улучшит условия пребывания в помещениях. Если в квартире установлен кондиционер, следует разместить детскую кроватку на расстоянии не менее 2–3 метров от него, а самое главное — перепад температур в помещении и на улице не должен быть более 7-10С.
- Не стоит пренебрегать и простыми правилами и условиями хранения продуктов питания, т. к. жару патогенные микроорганизмы размножаются наиболее активно, что, при употреблении в пищу обсемененных продуктов, может привести к развитию тяжелой кишечной инфекции.
- Летом кажется, что о простуде можно не думать, не бояться ее, как зимой или весной. Конечно, солнце и витамины помогают организму, но есть и некоторые сугубо летние причины, которые и в жаркое время года могут спровоцировать заболевание. Причиной становятся условно-патогенные микробы, которые обитают в носоглотке постоянно, не причиняя вреда, однако, когда организм ослаблен под влиянием внешних факторов, становятся агрессивными и провоцируют воспалительную реакцию. Так что для многих детей летнее удовольствие выпить холодной воды или насладиться мороженным может стоить острого фарингита или ангины.
Если по каким-то причинам вам пришлось в жару с ребенком длительно находиться под открытым солнцем, внимательно наблюдайте за его поведением и самочувствием, постарайтесь создать для него максимально комфортные условия. При появлении первых признаков теплового или солнечного удара (жалобы на головную боль, сонливость или вялость, тошнота и рвота, возможно резкое повышение температуры и даже судороги), ребенка следует переместить в тень, освободить от одежды, обернуть мокрой простыней. Обычно это состояние достаточно быстро проходит (в течение 1–2 часов). Если облегчения не наступает, у ребенка поднимается температура или появились судороги, вызовите скорую помощь или сами отвезите его в больницу.