Ах, лето! Мы ждем его с самой осени, почти три четверти года. А оно готовит нам много сюрпризов: теплые деньки, ласковое море, и… повисшее в воздухе марево полуденного зноя. К сожалению, для нас в последние годы уже стало привычным словосочетание «аномальная жара», когда столбики термометров поднимаются выше отметки 30–35 С. Наиболее тяжело такую природную аномалию переносят дети раннего возраста. Что связано с несовершенной системой терморегуляции и склонностью к быстрой потере воды и электролитов организмом. Чтобы избежать неприятных последствий воздействия тепла и солнца на организм ребенка, и сделать его отдых радостным и безоблачным важно соблюдать простые правила:

1. В жаркий период гулять с детьми любого возраста следует в тенистых местах, до 11 часов утра и после захода солнца. Строго запрещено пребывание на открытом солнце!
2. Одежда должна быть свободной, не стесняющей движений из хлопчатобумажной ткани. Обязательным атрибутом является головной убор, который позволяет защитить ребенка от воздействия прямых солнечных лучей и избежать возникновения солнечного удара.
3. Для защиты нежной кожи ребенка от воздействия солнечных лучей необходимо использовать специальные кремы от загара, так как существует большой риск получить солнечный ожог. Применение «взрослых» солнцезащитных средств недопустимо.
4. Выходя на улицу, не забудьте прихватить бутылку с водой. Важно также увеличить потребление жидкости в 1,5–2 раза (до 2х литров в сутки). Соблюдение питьевого режима крайне важно, так как при высокой температуре окружающей среды ребенок сильно потеет и теряет большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Следует помнить, что ребенок обладает относительно большей поверхностью тела, чем взрослый человек. Кроме того, у детей, особенно младшего возраста, еще не совершенна система терморегуляции, по этому, рекомендуется обильное питье, и не только с целью восполнять потерю жидкости и микроэлементов, но и усилить потоотделение — способ выделения излишнего тепла, Вот когда действительно приемлема поговорка — «Потейте на здоровье!». Детям младшего возраста следует давать обычную кипяченую воду. А грудничкам следует увеличить частоту грудного кормления, При этом мамы сами не должны забывать об обильном питье! Детям старшего возраста (а также кормящим матерям) рекомендуют подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка и т. д.), соки, кислородно-белковые коктейли, вот газированные напитки на время жары следует исключить из рациона детей. Не стоит увлекаться квасом, который утоляет жажду ненадолго, зато напичкает организм сахаром в виду повышенного его содержания в этом напитке, тем самым усиливая жажду.
5. В питании следует ограничить потребление жирной и белковой пищи (мясо, жирные сорта рыбы) и добавить в рацион овощей и фруктов. Детям раннего возраста вводить в этот период прикорм не рекомендуется.
6. Стоит воздержаться от спортивных соревнований, связанных с физической нагрузкой и походов.
7. Детей следует чаще купать. Купание не только предотвращает перегревание организма, но и смывает с тела жир, тем самым улучшая теплоотдачу.
8. Следите за микроклиматом в помещениях. Рекомендуется в течение дня несколько раз проветривать комнату и проводить влажную уборку, это существенно улучшит условия пребывания в помещениях. Если в квартире установлен кондиционер, следует разместить детскую кроватку на расстоянии не менее 2–3 метров от него, а самое главное — перепад температур в помещении и на улице не должен быть более 7-10С.
9. Не стоит пренебрегать и простыми правилами и условиями хранения продуктов питания, т. к. жару патогенные микроорганизмы размножаются наиболее активно, что, при употреблении в пищу обсемененных продуктов, может привести к развитию тяжелой кишечной инфекции.
10. Летом кажется, что о простуде можно не думать, не бояться ее, как зимой или весной. Конечно, солнце и витамины помогают организму, но есть и некоторые сугубо летние причины, которые и в жаркое время года могут спровоцировать заболевание. Причиной становятся условно-патогенные микробы, которые обитают в носоглотке постоянно, не причиняя вреда, однако, когда организм ослаблен под влиянием внешних факторов, становятся агрессивными и провоцируют воспалительную реакцию. Так что для многих детей летнее удовольствие выпить холодной воды или насладиться мороженным может стоить острого фарингита или ангины.

Если по каким-то причинам вам пришлось в жару с ребенком длительно находиться под открытым солнцем, внимательно наблюдайте за его поведением и самочувствием, постарайтесь создать для него максимально комфортные условия. При появлении первых признаков теплового или солнечного удара (жалобы на головную боль, сонливость или вялость, тошнота и рвота, возможно резкое повышение температуры и даже судороги), ребенка следует переместить в тень, освободить от одежды, обернуть мокрой простыней. Обычно это состояние достаточно быстро проходит (в течение 1–2 часов). Если облегчения не наступает, у ребенка поднимается температура или появились судороги, вызовите скорую помощь или сами отвезите его в больницу.